Num estudo doperiódico Medicine & Science in Sports & Exercise, pesquisadores pediram para 20 mulheres ingerir 500 ml de leite desnatado ou isotônico, com igual número de calorias, após praticar exercícios.
As voluntárias seguiram o mesmo treino de musculação, cinco dias por semana, durante 12 semanas. Aquelas que tomaram leite ganharam mais músculos e força do que as que beberam isotônico.
Também perderam gordura — o que não ocorreu no outro grupo.
{http://mdemulher.abril.com.br/blogs/karlinha/}
As voluntárias seguiram o mesmo treino de musculação, cinco dias por semana, durante 12 semanas. Aquelas que tomaram leite ganharam mais músculos e força do que as que beberam isotônico.
Também perderam gordura — o que não ocorreu no outro grupo.
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