23 de abr de 2015

Quer Emagrecer!!! É Hoje a Palestra!!!

Quer Emagrecer!!!

Se funcionou com ela, pode funcionar com você também




A vida da Keithy era como a de qualquer um de nós.

Ela até tinha baixa autoestima e ficava cansada durante o dia.

Quando ouviu a proposta do Vini ela ficou desconfiada mas…

...movida pela curiosidade decidiu tentar.

Afinal só 10 minutos de treino, de 3 a 4 vezes por semana e pronto??????????
Veja o que aconteceu após 7 semanas de treinamento com o Sistema Q48

Keithy-ANTES-E-DEPOIS.jpg


É Amanhã dia 23 de abril
>> Inscreva-se AGORA <<
na palestra
"Raio-X Q48 Link para a Palestra

No começo reduziu 3.2Kg em 4 semanas e você também pode atingir um resultado assim ou melhor.

Algumas pessoas conseguem reduzir isso em 1 ano de academia, ela o fez em 4 semanas.

A sua vida mudou em várias maneiras.

Chegou um ponto em que conseguiu usar roupas antigas que não conseguia mais vestir.

A surpresa foi que dessa vez as roupas já serviram.
A sua autoestima  então subiu.

E saiba que você pode fazer o mesmo que a Keithy.

Assista nesse vídeo o Vinícius te falando porque o Sistema Q48 pode funcionar com você também!
>> Inscreva-se AGORA <<
na palestra "Raio-X Q48 Link para a Palestra

Ah, e de passagem ele vai te apresentar um desses treinos de 6 minutos para secar a barriga que nunca liberou antes. Clique Aqui para Assistir!!!!

Não Perca esta super Palestra para Quem quer emagrecer!!! Eu Não vou perder!!!!
Adriana


O açúcar está nos prejudicando, clique aqui e aja agora

Evidências revelam o método de emagrecimento mais eficaz

O açúcar está nos prejudicando, clique aqui e aja agora


Olá,
Alguma vez já comeu um desses? Ou algo parecido
brigadeiro.jpg

Olha, se eu estiver “MOTIVADO” comeria sem duvidar dois desses aqui:


brownie.jpg


O problema é que a maior parte dos produtos industrializados contém açúcar e prejudicam nosso corpo em algum grau.

Quando você vê que a obesidade no Brasil e no mundo não para de aumentar…. acredite…. precisamos fazer alguma coisa.

Não que devamos salvar o mundo, só precisa salvar a sua saúde e a da sua família.

Por isso inscreva-se na palestra do Vinícius onde mostra como lutar com o sedentarismo com poucos minutos de exercício.


É Hoje a Palestra do Vinícius 23 de abril

Inscreva-se e assista ao evento online Raio X do Q48 para fugir do sedentarismo Link para a Palestra

Não sou especialista mas saiba que tem um hormônio que se chama leptina.

A função é dizer para o cérebro que você está satisfeito durante a refeição.


Quando consumimos açúcar freqüentemente, o cérebro tem dificuldade para identificar a leptina.

Então você fica com fome por mais tempo. Isso tem outras repercussões.

Mas sugiro fortemente que escute aos especialistas, Cesar Marra e Vinícius Possebon mostrando a ciência por trás do Sistema Q48.


Eu não vou Perder!!!!
Não Perca Tempo Cadastre Agora para Assistir Esta super Palestra!!!
Adriana



22 de abr de 2015

Quer Emagrecer

Quer Emagrecer Não insista!


Diga ADEUS às dietas de contar porções, aeróbicos de longa duração e exercícios com repetições exaustivas.

Muitos especialistas defendem com unhas e dentes que a forma mais BARATA, INTELIGENTE, EFICAZ e RÁPIDA para emagrecer de verdade e SECAR a barriga são os exercícios curtos de alta intensidade, e…


...ainda assim, muita gente fica com o pé atrás ou não sabe como começar esse tipo de treinamento. Mas isso não é mais problema!

Para te deixar 100% seguro(a) em relação a esse tipo especial de treino e para que você pare de INSISTIR em perder tempo, energia e dinheiro com exercícios convencionais…

>> Inscreva-se AGORA << na palestra "Raio-X Q48 Link para a Palestra

Descubra a Ciência Por Trás do Sistema de Emagrecimento Mais Eficaz do Brasil", que será transmitida às 20h do dia 23 de abril (quinta-feira).

Vinícius Possebon, o criador do Sistema Q48, e o Professor César Marra (que é Doutor em Saúde Pública, Mestre em Educação e Especialista em Fisiologia do Exercício) vão te explicar as provas científicas por trás do treinamento que conquistou 31 mil alunos satisfeitos!

Não percam pois eu não vou perder esta super PALESTRA rAIO-x Q48!!!!
Adriana

P.S: ATENÇÃO! Comprometa-se em estar presente na data e hora marcada, porque as vagas são limitadas e MUITA gente vai ficar de fora. Assim você não tira em vão a vaga de outra pessoa, ok? >>Inscreva-se agora << Palestra Raio-X Q48





Dica para quem quer Emagrecer

Esta dica é para quem quer Emagrecer de forma rápida mas com Saúde.

Pare de dar murro em ponta de faca...






Pare de dar murro em ponta de faca insistindo em exercícios aeróbicos tradicionais e dietas da moda!

Se você assistir às TONELADAS de depoimentos sobre o Sistema Q48 espalhados no Youtube, vai confirmar o que 31 mil alunos satisfeitos já concluíram:

Exercícios curtos de alta intensidade são a forma mais BARATA, INTELIGENTE, EFICAZ e RÁPIDA para emagrecer de verdade e SECAR a barriga.

Eu sei que DERRETER quilos de gordura sem precisar pisar na academia, sem equipamentos chatos e sem exercícios de longa duração pode parecer bom demais para ser verdade, por isso…

>> Inscreva-se AGORA << na palestra "Raio-X Q48 - LINK PARA A PALESTRA

Descubra a Ciência Por Trás do Sistema de Emagrecimento Mais Eficaz do Brasil", que será transmitida às 20h do dia 23 de abril (quinta-feira).



Você vai aprender com o criador do método, Vinícius Possebon, por que você está perdendo tempo, energia e dinheiro com os exercícios convencionais. Além disso…

...ninguém menos que o Professor César Marra (que é Doutor em Saúde Coletiva, Mestre em Educação e Especialista em Fisiologia do Exercício) estará presente vai te explicar de forma aprofundada as provas científicas do Q48.



Para conhecer e adquirir o sistema Queima 48 >>>> Clique Aqui Agora!!!!


Quer Conhecer o Livro Queima 48 >>>>> Não Perca Tempo Clique Aqui Agora!!!!







14 de abr de 2015

Água ajuda a engordar menos

Beber um copo de água extra por dia ajuda a engordar menos


Beber um copo de água extra por dia ajuda a engordar menos
Stock.XCHNG


À medida que as pessoas envelhecem, é normal ganhar peso e ter mais dificuldade em perder os quilinhos extras. No entanto, de acordo com um novo estudo, não é preciso fazer dietas mirabolantes após os trinta anos: um copo de água extra por dia seria a solução para parar de acumular gordurinhas indesejadas.

Cientistas da Harvard School of Public Health descobriram que durante um período de 20 anos, adultos na casa dos 30, 40 e 50 ganharam três quilos a menos do que o esperado apenas substituindo uma bebida com açucarada, como sucos e refrigerantes, por um copo de água.

O estudo, publicado no Journal of Obesity, mostrou que a cada quatro anos, homens e mulheres participantes ganharam cerca de 1,5 quilos. Se essas pessoas tivessem trocado apenas um drinque por dia, eles teriam reduzido esse resultado. Quem conseguiu repor dois copos por dia teve um resultado ainda mais satisfatório, perdendo cerca de 6 quilos.

Os resultados também revelaram que chás e café sem açúcar tiveram quase o mesmo desempenho que a água.  Os dados suportam a recomendação de aumentar o consumo de água para a prevenção da obesidade.

{Fonte e imagem daquidali.com.br}


8 de abr de 2015

Brilho nas unhas

Brilho nas unhas

Unhas com muito brilho de Glitter

Brilho nas unhas pronta para festa...

{imagem pinterest}


7 de abr de 2015

Unhas decoradas

Unhas decoradas

{imagem pinterest}


6 de abr de 2015

Dicas para emagrecer

51 atitudes simples e eficientes para emagrecer


Atenção em meio à correria



1. Nem pense em pular o café da manhã. Um estudo recente publicado no American Journal of Clinical Nutrition comprovou que um desjejum balanceado faz com que o corpo estoque menos gordura durante o dia.


2. Nunca fique mais de três ou quatro horas sem comer. "Dessa forma, o organismo libera um neurotransmissor, o peptídeo YY3-36, recém-descoberto, que proporciona a sensação de plenitude gástrica", explica Luciano Teixeira.Você não vai sentir tanta fome na próxima refeição.

3. Procure beber pelo menos 2 litros de água ao longo do dia. "O organismo costuma confundir a sensação de sede com a de fome", avisa o endocrinologista Filippo Pedrinola, da Associação Brasileira para Estudos da Obesidade, de São Paulo.

4. Abasteça a geladeira com iogurtes de polpa de fruta, pudins e gelatinas light. Eles ajudam a aliviar o desejo por doces.

5. "Entre uma garfada e outra, experimente descansar os talheres na borda do prato. Por incrível que pareça, a técnica faz você mastigar mais devagar e a saciar-se com menos", ensina Luciano.

6. Você vive presa em congestionamentos? Então, carregue sempre um "pronto-socorro" na bolsa, com alimentos leves, como barrinhas de cereais, bolachas integrais ou frutas secas.

7. Se você mora sozinha ou é a única da casa que necessita de controle alimentar, invista em congelados light. "Os pratos em geral são individuais e têm entre 200 e 300 calorias", aconselha o endocrinologista e nutricionista Wilmar Accursio, de São Paulo.

8. Não coma lendo ou vendo televisão. A distração faz com que você abuse das quantidades.

9. "Para evitar o ataque voraz a biscoitos e bolachas no escritório no meio da tarde, programe dois lanches saudáveis em vez de um só: um iogurte ou uma fruta às 15 horas e uma barra de cereal ou uma fruta às 17 horas", recomenda o nutrólogo Carlos Alberto Werutsky, de Porto Alegre.


Escolhas inteligentes


11. Aposte nos queijos magros, como as versões light do branco, do Polenguinho e do requeijão, na ricota, no cottage e nos leites e iogurtes desnatados.

12. Em vez de presunto, mortadela, pastrami, copa e salame, opte por blanquet de peru ou chester.

13. Modere a quantidade de molhos, como mostarda e catchup. Eles são riquíssimos em calorias e pobres em nutrientes.

14. "Resista a receitas com molhos brancos", alerta Carlos Alberto. Eles são encorpados com creme de leite, farinha de trigo e até mesmo com maionese. Portanto, aumentam, e muito, as calorias.

15. "Prefira os sorvetes à base de frutas, sem leite, como uva, limão, abacaxi, tangerina, morango e maracujá", diz a nutricionista Mônica Beyruti, da clínica Alfredo Halpern, em São Paulo.

16. Louca por um docinho? Frutas em calda preparadas em casa apresentam baixo valor calórico - contanto que você não exagere na quantidade de açúcar.

17. Nas receitas de doces, sempre que possível, experimente trocar o açúcar por adoçante ou misturar um pouco de cada um.

18. "Nos molhos para saladas e legumes, substitua a maionese e o creme de leite pelo iogurte desnatado", recomenda Filippo.

19. Se o grelhado parece insosso, uma opção para melhorar o sabor é acrescentar ervas e especiarias.

20. "Prepare uma versão natural e menos calórica de refrigerante em casa: misture água com gás bem gelada ao suco de um limão ou de uma laranja. Coloque adoçante a gosto", ensina Durval Ribas, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia.

Na hora de cozinhar

21. Retire sempre a pele das aves antes de cozinhar e a gordura aparente das carnes vermelhas.

22. Providencie uma grelha vazada para o preparo das carnes. Assim, a gordura eliminada não entra em contato com o alimento.

23. Para gratinar os vegetais no forno, a nutricionista Mônica Beyruti indica um molho leve, feito à base de leite desnatado e margarina light.

24. Molho de tomate fresco é a opção mais magra para massas. Só não exagere no queijo ralado.

25. Prepare os legumes no vapor, nunca na manteiga. Se quiser deixá-los mais saborosos, pode acrescentar um fio de azeite.

26. Evite frituras. O alimento refogado é quatro vezes menos calórico do que o frito. E mais: "Superaquecido, o óleo também libera acroleína, substância que dificulta a digestão e pode ser tóxica", observa a nutricionista Madalena Moyá, de São Paulo.

27. "Comece a refeição com uma salada rica em folhas e vegetais cozidos. O alto teor de água e fibras aumenta a sensação de saciedade", informa a nutricionista Bia Rique, da Clínica Ivo Pitanguy, no Rio de Janeiro.

28. Um tempero nota 10 para a salada: aceto balsâmico, limão e ervas. Além de saborosa, a mistura dispensa o azeite.

29. Abuse do forno para economizar no óleo. Tempere peixes, carnes, aves e legumes, embrulhe em papel-alumínio e asse.

30. Procure resistir aos carboidratos no jantar. À noite, enquanto você dorme, eles são armazenados sob a forma de gordura.

Na hora de cozinhar

21. Retire sempre a pele das aves antes de cozinhar e a gordura aparente das carnes vermelhas.

22. Providencie uma grelha vazada para o preparo das carnes. Assim, a gordura eliminada não entra em contato com o alimento.

23. Para gratinar os vegetais no forno, a nutricionista Mônica Beyruti indica um molho leve, feito à base de leite desnatado e margarina light.

24. Molho de tomate fresco é a opção mais magra para massas. Só não exagere no queijo ralado.

25. Prepare os legumes no vapor, nunca na manteiga. Se quiser deixá-los mais saborosos, pode acrescentar um fio de azeite.

26. Evite frituras. O alimento refogado é quatro vezes menos calórico do que o frito. E mais: "Superaquecido, o óleo também libera acroleína, substância que dificulta a digestão e pode ser tóxica", observa a nutricionista Madalena Moyá, de São Paulo.

27. "Comece a refeição com uma salada rica em folhas e vegetais cozidos. O alto teor de água e fibras aumenta a sensação de saciedade", informa a nutricionista Bia Rique, da Clínica Ivo Pitanguy, no Rio de Janeiro.

28. Um tempero nota 10 para a salada: aceto balsâmico, limão e ervas. Além de saborosa, a mistura dispensa o azeite.

29. Abuse do forno para economizar no óleo. Tempere peixes, carnes, aves e legumes, embrulhe em papel-alumínio e asse.

30. Procure resistir aos carboidratos no jantar. À noite, enquanto você dorme, eles são armazenados sob a forma de gordura.

Mais magra no restaurante, na lanchonete, na happy hour...


37. Sempre que possível, dispense o couvert e peça logo de cara uma bela salada como entrada.

38. Troque o cheese salada com bacon por um lanche com pão francês (sem miolo) e recheio de frango ou peru, pouco queijo, muita alface e tomate - sem maionese, por favor! O valor calórico é mais baixo e você ainda se livra da gordura saturada.

39. Cheque os ingredientes dos sanduíches naturais. "Pode ter muita maionese escondida no meio do atum e da cenoura ralada", lembra o endocrinologista Filippo Pedrinola.

40. Na pizzaria, dê preferência aos recheios de rúcula, abobrinha, escarola, atum ou berinjela."Tempere com algumas gotas de azeite de oliva extravirgem", sugere Durval Ribas.

41. Na happy hour, diga "não" às porções de amendoim, batata frita, bolinhos recheados, tábuas de frios, lingüiça calabresa, empadinhas... Para driblar a fome ou a gula, petisque tiras de carne ou frango ou carpaccio.

42. Os restaurantes à la carte são bem mais "seguros" que os rodízios, onde a gente costuma comer muito mais do que precisa.

43. "Antes de fazer o pedido, verifique o tamanho das porções. Se forem muito grandes, veja se é possível optar só pela metade ou dividir o prato com o acompanhante", diz Bia Rique.

44. Em self-services, fique esperta com as saladas cremosas e com as que misturam ingredientes. Prefira folhas verdes, legumes ralados, grãos cozidos, cogumelos frescos e tomate.

45. Antes de se servir, analise todas as opções do bufê de frios e de pratos quentes. "Em geral, a pessoa pega o que vê primeiro. Depois, não resiste às outras tentações", lembra Bia Rique.

46. Durante a semana, nem sequer olhe o cardápio de sobremesas. Pergunte apenas quais são as opções de frutas frescas.

47. "No cinema, para quem não consegue ficar sem mastigar, uma sugestão bem menos calórica que a pipoca é um pacotinho de soja torrada", afirma a endocrinologista Maria José Basile, de São Paulo. Em casa, vale a pipoca light de microondas.

48. Pouco antes da festa, faça um lanchinho saudável. Com o estômago abastecido, será mais fácil dizer "não, obrigada" às ofertas de petiscos tentadores.

49. As bebidas destiladas, tais como aguardente vodca e uísque, apresentam alto teor alcoólico. São, portanto, muito calóricas: 1 mililitro de álcool tem 7 calorias. "Se quer beber um pouco, prefira uma taça de espumante, vinho tinto ou branco secos", recomenda a nutricionista Myriam Ganzerli Jorge, de São Paulo.

50. Intercale doses de bebida alcoólica com copos de água. Além de controlar o consumo de álcool, você economiza calorias.

51. Se você não abre mão da cerveja, experimente as versões não alcoólicas."Você aprecia o sabor, mas não consome as calorias do álcool", explica a nutricionista Roseli Rossi, de São Paulo{Fonte e imagem claudia.abril.com.br/}





Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Postagens populares da Semana

AVISO IMPORTANTE!!! Muitas fotos são retiradas da Internet, se você detém algum direito autoral sobre alguma foto ou material postado aqui, entre em contato comigo,
eu o removerei ou colocarei os devidos créditos. Obrigada!!!!