14 de abr de 2015

Água ajuda a engordar menos

Beber um copo de água extra por dia ajuda a engordar menos


Beber um copo de água extra por dia ajuda a engordar menos
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À medida que as pessoas envelhecem, é normal ganhar peso e ter mais dificuldade em perder os quilinhos extras. No entanto, de acordo com um novo estudo, não é preciso fazer dietas mirabolantes após os trinta anos: um copo de água extra por dia seria a solução para parar de acumular gordurinhas indesejadas.

Cientistas da Harvard School of Public Health descobriram que durante um período de 20 anos, adultos na casa dos 30, 40 e 50 ganharam três quilos a menos do que o esperado apenas substituindo uma bebida com açucarada, como sucos e refrigerantes, por um copo de água.

O estudo, publicado no Journal of Obesity, mostrou que a cada quatro anos, homens e mulheres participantes ganharam cerca de 1,5 quilos. Se essas pessoas tivessem trocado apenas um drinque por dia, eles teriam reduzido esse resultado. Quem conseguiu repor dois copos por dia teve um resultado ainda mais satisfatório, perdendo cerca de 6 quilos.

Os resultados também revelaram que chás e café sem açúcar tiveram quase o mesmo desempenho que a água.  Os dados suportam a recomendação de aumentar o consumo de água para a prevenção da obesidade.

{Fonte e imagem daquidali.com.br}


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