18 de nov de 2010

Dicas para diminuir a barriga

Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável.

Evite:
· Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

· Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

Alimentos que favorecem uma barriga retinha:· Farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral, legumes (ervilha, vagem, batata e cenoura), espinafre, maçã e laranja.

· Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino).
Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável.
Evite:
· Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.
· Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.
Alimentos que favorecem uma barriga retinha:
· Farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral, legumes (ervilha, vagem, batata e cenoura), espinafre, maçã e laranja.
· Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino).
Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável.
Evite:
· Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.
· Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.
Alimentos que favorecem uma barriga retinha:
· Farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral, legumes (ervilha, vagem, batata e cenoura), espinafre, maçã e laranja.

· Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino).

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